Natation

Planning

 
  COURS COMPLETS  
Type de creneaux Horaire Enseignant Lieu
Perfectionnement Lyon 1  Lundi 12h/13h30
 A.
Gragueb
 Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Mardi 12h/13H30

 C.
Martin -Garin
 Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1

Mardi 17h/18h30
 C. Martin - Garin  Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Mercredi 12h/13h30  C.
Martin-Garin
 Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1  Mercredi 13H30/15H00  C.
Martin-Garin
 Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Jeudi 13h30/15h C. Martin-Garin Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Jeudi 16h30/18H
 
 A. Gragueb  Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Vendredi 12h/13h30  A. Gragueb  Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Vendredi 13h30/15h  A. Gragueb  Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Lyon 1 Vendredi 15H00/16H30  D. Perrier  Piscine INSA/Doua
Cours Non Nageurs Jeudi 20h45/22h  D. Perrier/ L. Jal  Piscine INSA/Doua
P*+ Compétition Santé Lundi 21h/22h

 C.
Martin-Garin
 Piscine INSA/Doua
P*+ Compétition Santé Lundi 21h/22h

 D. Perrier  Piscine INSA/Doua
Perfectionnement Santé
jeudi 19h/20h

 L. Jal Piscine INSA/DOUA
Perfectionnement Santé Jeudi 20h/21h

 L. Jal  Piscine INSA/Doua
Compétition Lyon 1 Mardi 18h30/20h  C.
Martin-Garin
 Piscine INSA/Doua
Compétition Lyon 1 Jeudi 12h/13h30  C.
Martin-Garin
 Piscine INSA/Doua

 

Contenu pédagogique


Cours niveau 1

Objectifs  :         
Amélioration de l'équilibre, de la respiration et de la propulsion dans les quatre nages :
Notion de gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie.

Contenus  :        

Nager longtemps : Préparation de l'épreuve d'une durée : 5 à 20 mn sans s'arrêter
Amélioration des techniques de nage Crawl, Dos, Brasse, Papillon
Nager vite: Préparation à une épreuve de vitesse
Amélioration des parties non nagées : Virages, Départs                                                Initiation au sauvetage

 

Evaluation:   

1er semestre : 
Nager longtemps : 5 / 12 ou 16 mn.
Nager vite dans une spécialite : 50 m Papillon / Dos / Brasse ou Crawl.

2ème semestre :
Nager longtemps : 5mn / 200 m Crawl ou 400 m Crawl.
Nager vite dans des spécialités :  75 m 3 nages ou 100 m 4 nages.
 

Cours niveau 2

Objectifs  :   
Maîtrise des 4 nages
Amélioration des qualités propulsives et diminution des résistances à l'avancement.
Gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie.
Amélioration des parties non nagées (virages départs)

Contenus  :  
Entraînement tenant compte de la spécialité du nageur sur des distances et des intensités variant au cours de l'année universitaire.
Préparation aux compétitions universitaires.

Evaluation: 
1 er semestre  :
Nager longtemps et régulier  : 20 mn sans arrêt en crawl
Nager vite  : 50m dans sa spécialité.
Participation aux compétitions universitaires.

2 ème semestre  :
Nager longtemps et régulier  : 400m Crawl.
Nager vite  : 200m 4 nages (ou 100 m spécialité).
Participation aux compétitions universitaires.

 

Infos pratiques

Reprise des cours au Semestre 1 :

* dès le 18 septembre pour les cours spécifiques santé (lundi et jeudi soir)
* dès les 11 septembre pour les cours spécifiques compétition (mardi soir et jeudi 12H)
* dès le 18 septembre pour tous les autres cours Niveau 1.
  • Les cours sont ouverts aux étudiants nageant au moins 50m en position ventrale.
  • Les étudiants sont répartis dans les lignes par niveaux.
  • Un cours ciblé "non nageurs" est organisé le jeudi soir.
  • Les étudiants de Niveau 1 non évalué pour ce 1er semestre 2016/17,  venir dès le début du semestre 2 à la piscine sur le créneau de votre choix, dans la mesure des places disponibles, vous serez intégrés (ou non) sur ce créneau. Vous devez être à jour de vos droits aux sports. Venir plutôt sur le créneau du jeudi 15H00-16H30.
     

 Matériel obligatoire : bonnet de bain + maillot de bain (caleçon interdit)

 Matériel recommandé : lunettes de natation, serviette et claquettes.

Licence FFSU

Pour plus d'informations sur les compétitions, voir le site de l'AS LYON 1, Section Natation. 

Les licenciés FFSU Lyon 1 et les étudiants Lyon 1 "bons nageurs" adhérents à l'AS, au 1er semestre uniquement, ont la possibilité de suivre la formation PSE1 et BNSSA les vendredis 14H00-16H30 à la Piscine INSA et salle de cours piscine INSA.

17H00-18H00 législation, 18H00-19H30 sauvetage aquatique (et secourisme).

(+ 1 semaine de stage intensif en secourisme (35 heures) pour valider le PSE1 ; places limitées 16 personnes max)
Coût Total pour les licenciés FFSU Lyon 1 : 300 euros
Coût Total pour les étudiants Lyon 1 : 320 euros (300 euros + 20 euros adhésion AS Lyon 1 si non licencié)