Ressources EPS - Plan de Continuité pédagogique

 

Des séances d'EPS à pratiquer chez soi pour garder la forme


En plein contexte épidémiologique, le maintien d’une activité physique régulière demeure un objectif important pour la santé de toutes et tous.
 
Pour cette raison, l'équipe du SUAPS de Lyon 1 a transmis un mail à l'ensemble des étudiant.e.s et personnels de l'Université Lyon 1 afin de souligner l’importance de maintenir une activité physique tout en restant à son domicile.
 
Nous vous invitons à consulter régulièrement cette page, qui centralisera l'ensemble des propositions de séances réalisables à domicile. Ces séances de 30 minutes comprendront du gainage, du renforcement poids de corps, une partie de cardio, ainsi que des postures d’étirements. 


Les propositions suivantes sont accessibles à toutes et tous mais en tenant compte de vos possibilités et en respectant les contre-indications médicales éventuelles. En cas de doute, vous devez demander conseil à votre médecin

 


 
Vous avez des questions sur le contenu des séances? Des suggestions?

 
Nous restons en contact avec vous ! L'Université Lyon 1 a récemment mis en place un forum via lequel vous pourrez désormais échanger avec vos enseignants d'EPS sur l'ensemble des contenus partagés.

 
 

Exemple de routine d'échauffement

 

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