Définition Cross Training

Activité de Cross-Training :

C’est quoi le Cross-Training ? c'est un programme de préparation physique basé sur des mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité. Les entraînements regroupent des exercices provenant des disciplines de gymnastique (poids du corps), d’athlétisme, de cardio et de fitness et ont pour but de développer toutes vos capacités physiques et ainsi une polyvalence dans tous les domaines.

Malgré les apparences, le CrossFit est une discipline accessible à TOUS, sportifs ou sédentaires, hommes ou femmes, quel que soit l’âge, car il s’adapte au niveau de chaque participant.

La force de cette activité est d’agir individuellement ou en groupe. Les séances se renouvellent régulièrement et permettent de ne pas se lasser.

Et surtout, les progrès sont rapides et visibles !​

- Matériel : Poids du corps, Corde à sauter, poids légers, Medecine Ball…

- Age : 18 ans et +

- Lieu : Gymnase Laennec 3D

- Horaires : Lundi 12h15 – 13h45

youtube.com/watch?v=ttacoOKkerM&list=PLdWvFCOAvyr1mymOHmV1uPelsF90r5Ngw&index=4

CrossFit Is for Anybody (youtube.com)