Fitness

Planning - tous secteurs (reprise le 27 janvier)


Jour et heure Enseignant Lieu et site
Mardi 14H00-15H30 DIDIER Salle de Danse C. Besson Ouest
Mercredi 14H00-15H30 DIDIER Salle de Danse C. Besson Est
Jeudi 15H45-17H15 CHARREAU Salle de danse / bâtiment SIUAPS (rez de chaussée)
Vendredi 10H00-11H30 BIANCHINI  Salle de Danse C. Besson Ouest 

Planning spécifique IUT (reprise le 13 janvier)

Jour et Heure Enseignant Lieu et site Cours complets
Mercredi 18H-19H30 BIANCHINI Salle De Danse C. Besson Ouest COMPLET
Jeudi 20H30-22H BIANCHINI Salle de danse / bâtiment SIUAPS (rez de chaussée)  

Planning spécifique - Secteur Santé

Contenu pédagogique


Besoin de vous tonifier, de vous entretenir ou de travailler votre cœur ?
Les cours de fitness vous aideront à atteindre vos objectifs.
Pour être au top de sa forme, des cours de renforcement intense, général ou ciblé, et de cardio training .
Faites du sport en vous amusant ! Des cours chorégraphiés où vous pourrez vous défouler tout en dansant... 

Les objectifs :

  • Améliorer ses qualités physiques (endurance musculaire et cardiovasculaire).
  • Améliorer ses qualités de coordination et de mémorisation.
  • Améliorer sa gestuelle (produire et reproduire des formes gestuelles dans un espace défini et en musique).

Les contenus :

Pour une séance d'1h30 :

  • Partie cardiovasculaire (step, zumba, lia...),
  • Partie de renforcement musculaire général ou ciblé,
  • Partie d'étirement.

L'évaluation :

  • Qualités techniques (reproduire des formes gestuelles artistiques, combiner des enchainements de pas de base plus ou moins complexes en musique) 
  • Coordination (coordonner bras/jambes, droite/gauche, dans un espace/temps défini)
  • Mémorisation (répéter et reproduire une chorégraphie)
  • Endurance musculaire (produire le même effort sur une longue durée)
  • L'assiduité au cours (indispensable pour progresser et obtenir des résultats visibles).

Infos pratiques


Pour information :
  • CAF : renforcement cuisses, abdominaux et fessiers
  • Renfo : renforcement musculaire général ou ciblé avec petits matériels
  • STEP : cours cardiovasculaire chorégraphié sur step
  • STEP CARDIO : cours cardiovasculaire intense sur step
  • STEP "avancé": cours de step aux chorégraphies complexes (un an de pratique exigé)
  • LIA : cours cardiovasculaire chorégraphié d'aérobic au sol
  • ZUMBA : cours chorégraphié basé sur des mouvements de salsa, reggeaton, merengué…

Nécéssaire pour les cours :
  • Ponctualité,
  • Tenue de sport
  • Baskets propres
  • Eau et serviette

Contacter les enseignants


Intervenants Santé:
Nathalie GUYOTOT

Intervenants Sciences :
Stephane CHARREAU
Corentin DIDIER
Line BIANCHINI