Initiation aux arts martiaux mixtes (MMA)

 

Jour et heure	Enseignant	Lieu et site
Lundi 15h45-17h15	N. MILAZZO	Dojo bât R. LISSMANN (rez de chaussée) (SIUAPS)
Mercredi 15h45-17h15	N. MILAZZO	Dojo bât R. LISSMANN (rez de chaussée) (SIUAPS)

 

 Les objectifs :

• Découverte du combat en tant qu'activité duelle.

• Découverte des principes d'actions essentiels en sport de combat de préhension et de percussion (savoir-faire issu de la boxe pieds/poings, de la lutte et du grappling).

• Apprendre à analyser le contexte de l'opposition et agir de manière opportune.

• Développer des notions "d'entraide et de prospérité mutuelle " pour progresser.
   

Les contenus :

 

• Découverte des différentes distances de combat.

• Apprentissage des déplacements et des déséquilibres.

• Apprentissage des techniques debout et au sol selon une progression adaptée au niveau (amenée à terre, projection, percussion, retournement, immobilisation, clefs et étranglements, etc.).

• Perfectionnement et approfondissement d'un système d'attaque propre à chacun.

• Notions de sécurité et résponsabilité vis à vis du partenaire / adversaire.

• Formation à l'arbitrage.

• Préparation aux formes compétitives.

L'évaluation :

 

• Réalisation de prestations technico-tactiques et de formes compétitives.

• Prise en compte de la participation de l'étudiant aux différents rôles (combattant, arbitre, commissaire sportif) en cours et en compétition FFSU.

Tenue de sport adaptée (bas de survêtement ou judogi).
Aucun bijou, aucune barette métallique (élastique sans attache métallique autorisé).

Prévoir une petite bouteille d'eau.

Enseignant Responsable
Nicolas MILAZZO