Natation

 

Jour et heure	Enseignant	Lieu et site
Lundi 11H30-13H COMPLET	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Mardi 11H30-13H	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Mercredi 9H45-11H15	B. CAMBON	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Jeudi 11H30-13H	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 11H30-13H COMPLET	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 14h-15h30	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 18H-19H30 (priorité IUT et Non Notés)	E. ARRAUD	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 19H30-21H (priorité Non Notés) COMPLET	E. ARRAUD	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Mardi 17H30-18H30 (non-nageurs) COMPLET	C. MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Mercredi 13H-14H (non-nageurs)	N. MILAZZO	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Jeudi  21H-22H (non-nageurs)	T. ROLLAT	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Jeudi 19H30-21H COMPLET (BNSSA - Sauvetage, réservé aux très bons nageurs)	C. AUFFEVES	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)

Jour et Heure	Enseignant	Lieu et site
Mercredi 20h-21h30	MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Jeudi 13h15-14h45 ( Niveau 2)	MARTIN-GARIN	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 18h-19h30	E. ARRAUD	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)
Vendredi 19h30-21H	E. ARRAUD	Piscine inter-U la Doua Pôle sportif R. VANEL (vers INSA)

 

Cours niveau 1

Objectifs  :         
Amélioration de l'équilibre, de la respiration et de la propulsion dans les quatre nages :
Notion de gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie.

Contenus  :        

Nager longtemps : Préparation de l'épreuve d'une durée : 5 à 20 mn sans s'arrêter
Amélioration des techniques de nage Crawl, Dos, Brasse, Papillon
Nager vite: Préparation à une épreuve de vitesse
Amélioration des parties non nagées : Virages, Départs                                                Initiation au sauvetage

Evaluation:   

1er semestre : 
Nager longtemps : 5 / 12 ou 16 mn.
Nager vite dans une spécialite : 50 m Papillon / Dos / Brasse ou Crawl.

2ème semestre :
Nager longtemps : 5mn / 200 m Crawl ou 400 m Crawl.
Nager vite dans des spécialités :  75 m 3 nages ou 100 m 4 nages.
 

Cours niveau 2

Objectifs  :   
Maîtrise des 4 nages
Amélioration des qualités propulsives et diminution des résistances à l'avancement.
Gestion de l'effort avec connaissance des processus aérobie et anaérobie.
Amélioration des parties non nagées (virages départs)

Contenus  :  
Entraînement tenant compte de la spécialité du nageur sur des distances et des intensités variant au cours de l'année universitaire.
Préparation aux compétitions universitaires.

Evaluation: 
1 er semestre  :
Nager longtemps et régulier  : 20 mn sans arrêt en crawl
Nager vite  : 50m dans sa spécialité.
Participation aux compétitions universitaires.

2 ème semestre  :
Nager longtemps et régulier  : 400m Crawl.
Nager vite  : 200m 4 nages (ou 100 m spécialité).
Participation aux compétitions universitaires.

• Les cours sont ouverts aux étudiants nageant au moins 50m en position ventrale.
• Les étudiants sont répartis dans les lignes par niveaux.
• 3 cours (d'une heure) sont ciblés "non nageurs" et sont organisés le mardi 17H30, le mercredi 13H ou le jeudi 21H.
• Les étudiants de Niveau 1 "non évalué",  venir dès le début du semestre, à la piscine sur le créneau de votre choix, dans la mesure des places disponibles, vous serez intégrés (ou non) sur ce créneau. De préférence venir le vendredi 19H30-21H (c'est le cours ayant la plus grande capacité d'accueil pour les étudiants non noté).

 Matériel obligatoire : bonnet de bain + maillot de bain adapté à la pratique de la natation sportive (caleçon, bikini,... sont interdits)

 Matériel recommandé : lunettes de natation, serviette et claquettes.

 
Responsable
Cédric MARTIN-GARIN

Intervenants
Bastien Cambon
Clément AUFFEVES
Nicolas MILAZZO
Timothe ROLLAT
Eviana ARRAUD