Natation

Compétences NATATION

Non Acquis (NVAL)

Acquis (VAL) :

Maitrise fragile

Acquis (VAL) :

Maitrise satisfaisante

CCI1

Séances

8-9

Respect des règles et modalités de pratique en natation sportive

Maîtrise très aléatoire des règles de nage :

-ne connaît pas ou applique de façon non constante les techniques de nage (les 4 nages ont un règlement spécifique).

-positions du corps, respiration, propulsion et coordination peu efficaces (le corps n’est pas aligné, la respiration désorganise la nage, les mouvements de bras et jambes ne permettent pas d’avancer).

-ne distingue pas clairement les différentes nages (ne connaît pas l’ordre des 4 nages, mélange plusieurs nages sur une longueur).

-capacité de déplacement dans l’eau limitée et non maîtrisée (changement de nage en cours de longueur, reprises d’appuis contre le mur ou la ligne d’eau, arrêts multiples durant la longueur).

Connaissance et maîtrise partielle des règles de nage (2 ou 3 nages).

-connaît les principales caractéristiques techniques de 2 à 3 nages (par exemple : crawl, dos crawlé, brasse).

-respiration, coordination et propulsion partiellement acquises (la respiration ne désorganise pas la nage, les mouvements de bras et jambes permettent d’avancer).

-peut nager sur différentes distances avec efficacité (la gestion de la vitesse et de l’énergie est comprise pour tenir sur une distance donnée).

-les erreurs techniques persistent, mais n’empêchent pas la progression.

Maîtrise de l’ensemble des règles de 4 nages.

-maîtrise technique des 4 nages codifiées (respect du règlement spécifique du crawl, du dos crawlé, de la brasse, et du papillon).

-équilibration, respiration et coordination maîtrisées dans les 4 nages.

-enchaînement des nages possible avec des virages règlementés.

-capacité à adapter son allure selon la distance avec efficacité et économie d’énergie.

CCI2

Séances    9-10-11

Maîtrise des phases non nagées

N’utilise pas les éléments techniques autres que la nage pour performer : ne réalise pas de virages réglementaires, de coulées, de départs ou de reprises de nage efficaces.

Maîtrise quelques éléments des phases non nagées entre les virages, coulées, départs et reprises de nage mais ces derniers ne sont pas toujours efficaces.

Maîtrise tous les éléments techniques hors nage : départ, virages, coulées, reprises de nage et cela permet d’améliorer la performance dans les 4 nages.

CCI3

Séances  9-10-11

Réaliser une performance optimale en fonction d’une distance donnée

SEMESTRE 1 :

PERFORMANCE LONGUE DUREE :
N’arrive pas a réaliser plus de 5 minutes de nage en crawl sans s’accrocher au mur

COURTE DUREE :

Choisi une nage pour réaliser un 50M mais ne réalise pas le temps demandé.

SEMESTRE 2 :

LONGUE DUREE :

N’arrive pas a réaliser un 200m crawl en respectant la grille de performance.

COURTE DUREE :

N’arrive pas à réaliser un 75m 3 nages en respectant la grille de performance.

SEMESTRE 1 :

PERFORMANCE LONGUE DUREE :
Réalise une distance demandée en crawl entre 5, 12 et 16 minutes au choix de l’étudiant en respectant une grille de distance sans s’accrocher au mur

COURTE DUREE :

Choisi une nage pour réaliser un 50M et rentre dans la grille de performance.

SEMESTRE 2 :

LONGUE DUREE :

Réalise un 200m ou 400m crawl en respectant la grille de performance.

COURTE DUREE :

Réalise un 75m 3 nages ou 100m 4 nages en respectant la grille de performance.

Ces performances seront acquises en fonction du niveau de chacun, l’étudiant doit pouvoir choisir une distance ou une fourchette de temps qui correspond à son niveau. Sans savoir se situer, la compétence ne sera pas acquise.

SEMESTRE 1 :

PERFORMANCE LONGUE DUREE :
Réalise une distance demandée en crawl en 20 minutes en respectant une grille de distance sans s’accrocher au mur

COURTE DUREE :

Choisi une nage pour réaliser un 50M et rentre dans la grille de performance haute.

SEMESTRE 2 :

LONGUE DUREE :

Réalise un 400m crawl en respectant la grille de performance haute.

COURTE DUREE :

Réalise un 200m 40 nages en respectant la grille de performance.

Ces performances seront acquises en fonction du niveau de chacun, l’étudiant doit pouvoir choisir une distance ou une fourchette de temps qui correspond à son niveau. Sans savoir se situer, la compétence ne sera pas acquise.

CCI4 (seconde chance)

Séance 12

S’engager dans les apprentissages de façon régulière

-Absences fréquentes ou injustifiées, retards répétés

-Participation minimale, attitude désengagée

• Présent à 100 % des séances, ponctuel
• Participe activement, attentif, volontaire
• Respectueux, coopératif, attitude positive
• Très motivé, cherche à s’améliorer, autonome
• Un carnet d’entrainement est rempli en cas de blessure pendant le semestre