Yoga

Jour et heure	Enseignant	Lieu et site
Mardi 9h45-11h15	L. BIANCHINI	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Mercredi 15H45-17H15	L.BIANCHINI	Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Mercredi 18h-19h30: Yoga avancé, et/ou adapté à la prépa physique. Pour plus de renseignements, m'écrire ou venir à la première séance	L. BIANCHINI	Salle de danse / Bat Sapin (STAPS)
Mercredi 19H45-21H15 (quelques places dispos, priorité IUT) Yoga Vinyasa	N. BRUNET	Salle de danse / Bât R. LISSMANN RDC (SIUAPS)
Jeudi 9h45-11h15	N. BRUNET	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 14H00-15H30	L. BIANCHINI	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 15H45-17H15	L. BIANCHINI	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 8H-9H30	L. BIANCHINI	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 9H45-11H15	L. BIANCHINI	Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 14H00-15H30	L. BIANCHINI	Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)

Jour et Heure	Enseignant	Lieu et site
Mercredi 19H45-21H15	N. BRUNET	Salle de danse / bâtiment SIUAPS (rez de chaussée)

 

Cette activité s'adresse aux étudiant(e)s de tous niveaux. Nous donnons la priorité aux étudiant(e)s noté(e)s de la licence sciences, de l'école polytechnique et des IUT ainsi qu'aux étudiant(e)s inscrit(e)s en certificat sur le secteur santé.

Les objectifs :

• Connaissance et mise en oeuvre des conditions de la pratique du yoga
• Harmonisation de la relation mouvement, respiration.
• Recherche d' une harmonisation équilibre, confort et maîtrise de l'énergie déployée à la réalisation des postures (asanas).

Les contenus :

Le contenu est adapté aux personnes qui souhaitent trouver dans le yoga tonicité, assouplissement, détente et/ou une opportunité de développer les possibilités physiques, respiratoires et de concentration.

• Les différentes familles de postures (asanas) :
  • travail postural dynamique et statique,
  • sollicitation de la musculature profonde (tonique),
  • accent sur la mobilité articulaire,
  • l'alignement,
  • les perceptions.
• La respiration (pranayama) :
  • phases,
  • techniques respiratoires,
  • effets énergétiques.
• La relaxation.

L'évaluation :

• L'évaluation : (cf grille ci-après). L'évaluation est construite à partir des contenus abordés reliés aux principes du yoga.  Elle est organisée en contrôle continu.

• Compétences professionnelles	COMPETENCES YOGA	NON ACQUIS	ACQUIS
  			Maitrise fragile	Maitrise satisfaisante
  	Participer activement à 12 cours d’EPS sur les 12 semaines du semestre. En cas d’absence justifiée, un rattrapage maximum par semaine est autorisé
  Se connaître, se développer, s’adapter (Bloc 4)	Être capable de rentrer dans les postures avec précision et rigueur	Connait quelques postures de base, mais avec des fautes d’alignement (orientation rotules, bords parallèles.) Ne sait pas utiliser le matériel.	Est en recherche des consignes corporelles décrites, mais encore beaucoup d’erreurs. (Longueur des sangles, briques.).	Recherche l’alignement de façon constante et en accord avec ses capacités. S’installe vite dans la posture La posture est équilibrée
  Mobiliser l’ensemble de ses ressources (Bloc 1)	Réaliser une salutation au soleil	Ne connait pas l’enchainement. Regarde les autres.	Présence attentive. Enchaine avec fluidité. Les postures sont courtes	Enchainement en conscience de son souffle, et de son corps. Postures complètes. Capacité à décrire ses ressentis

 

Afin de respecter les règles sanitaires en vigueur, nous demandons aux étudiants :

         -1. de se laver les mains avant chaque cours.

-2. de venir avec un tapis de Yoga si vous en avez un.
La salle est aérée pendant la séance et après.

Pas de vestaires dans le batiment Astrée. Possibilité de se changer dans les toilettes.


Prévoir une tenue confortable. Eviter de manger avant la pratique.

 

Enseignante reponsable
Line BIANCHINI

Intervenant:
Kathleen SALMI
Nelly BRUNET