Yoga

Planning - tous secteurs

Jour et heure Enseignant Lieu et site
Lundi 9h45-11h15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Mardi 9h45-11h15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Mardi 14h00-15h30 B. CAMBON Salle 122 / bâtiment ASTREE
Mercredi 14h00-15h30 L.BIANCHINI Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Mercredi 15H45-17H15 L.BIANCHINI Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Mercredi 18h-19h30: Yoga avancé, et/ou adapté à la prépa physique. Pour plus de renseignements, m'écrire ou venir à la première séance L. BIANCHINI Salle de danse / Bat Sapin (STAPS)
Mercredi 19H45-21H15 (quelques places dispos, priorité IUT)
Yoga Vinyasa		 J. HOWARD Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Jeudi 9h45-11h15 N. SALEPCI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 14H00-15H30  L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 15H45-17H15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 8H-9H30 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 9H45-11H15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 14h00-15h30 N. SALEPCI Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)

Planning spécifique IUT

Jour et Heure Enseignant Lieu et site
Mercredi 19H45-21H15 N. BRUNET Salle de danse / bâtiment SIUAPS (rez de chaussée)

Planning spécifique - Secteur Santé

 

Contenu pédagogique

Cette activité s'adresse aux étudiant(e)s de tous niveaux. Nous donnons la priorité aux étudiant(e)s noté(e)s de la licence STS, de l'école polytechnique et des IUT ainsi qu'aux étudiant(e)s inscrit(e)s en certificat sur le secteur santé.

 

Les contenus

La pratique du yoga propose une approche globale du corps et de l’esprit, associant mouvement, respiration, concentration et relaxation. Elle s’adresse à toutes les personnes souhaitant développer leurs capacités physiques et respiratoires, améliorer leur mobilité et leur tonicité, tout en cultivant une meilleure écoute de leurs sensations et de leur équilibre.

Les différentes familles de postures (āsana) :

  • travail postural dynamique et statique ;
  • développement de la tonicité, notamment par la sollicitation de la musculature profonde ;
  • amélioration de la mobilité et de la souplesse articulaires ;
  • recherche d’un juste alignement et d’une pratique respectueuse des possibilités de chacun·e ;
  • développement de la conscience corporelle, des perceptions et de la qualité de présence.

La respiration (prāṇāyāma) :

  • observation et prise de conscience du souffle ;
  • exploration des différentes phases et modalités de la respiration ;
  • recherche d’une respiration plus consciente et régulière, favorisant la concentration, la régulation et l’équilibre.

La relaxation :

  • retour au calme et relâchement des tensions ;
  • développement de l’attention aux sensations corporelles ;
  • temps d’intégration et de récupération, favorisant la détente physique et mentale.

L'évaluation :

  • « Les ECUE Anglais et Sport sont évalués par contrôle continu intégral, et font l’objet d’une appropriation progressive des compétences. Dans ce cadre, l’intégration de l’assiduité est fondamentale : elle favorise les apprentissages, la réussite et les comportements professionnels. Ainsi, la présence régulière et ponctuelle est exigée. Au-delà de 2 absences par ECUE et par semestre, l’étudiant sera noté ABI ou ABJ, donc DEF (=défaillant) à l’UE et donc à l’année. » lettre cadrage 2025/26. Le semestre est validé par l'acquisition de 3 compétences sur 4. Il n'y a pas de session 2.

Compétences YOGA

Non Acquis (NVAL)

Acquis (VAL) :

Maitrise fragile

Acquis (VAL) :

Maitrise satisfaisante

CCI1

Séance 4-6

Être capable de maintenir une présence attentive durant la pratique

Peu d’attention/

Concentration

Mouvements parasites, le regard n’est pas posé

La respiration n’est pas fluide

Recherche d’une présence attentive

Regarde un point fixe, respiration souvent calme, concentration visible, pas de gestes parasites

Stabilité corporelle, regard posé

Reconnaît les moments de dispersion, ramène l’attention volontairement

CCI2

Séance 6-8

Être capable de rentrer dans les postures avec précision et rigueur

Connait quelques postures de base, mais avec des fautes d’alignement (orientation rotules, bords parallèles.)

Est en recherche des consignes corporelles décrites, mais encore beaucoup d’erreurs.

Recherche l’alignement de façon constante et en accord avec ses capacités.

S’installe vite dans la posture

La posture est équilibrée

CCI3

Séance 8-11

Réaliser une salutation au soleil

Ne connait pas l’enchainement.

Regarde les autres.

Enchaine avec fluidité.

Les postures manquent d’amplitude

Enchainement en conscience de son souffle, et de son corps.

Postures complètes.

Capacité à décrire ses ressentis

CCI4 (seconde chance)

Séance 12

S’engager dans les apprentissages de façon régulière
  • Absences fréquentes ou injustifiées, retards répétés
  • Participation minimale, attitude désengagée
  • Présent à 100 % des séances, ponctuel
  • Participe activement, attentif, volontaire
  • Respectueux, coopératif, attitude positive
  • Très motivé, cherche à s’améliorer, autonome
  • Un carnet d’entrainement est rempli en cas de blessure pendant le semestre


Infos pratiques

 

Afin de respecter les règles sanitaires en vigueur, nous demandons aux étudiants :

         -1. de se laver les mains avant chaque cours.

-2. de venir avec un tapis de Yoga si vous en avez un.
La salle est aérée pendant la séance et après.


Pas de vestaires dans le batiment Astrée. Possibilité de se changer dans les toilettes.


Prévoir une tenue confortable. Eviter de manger avant la pratique.



 

Contacter les enseignants

Enseignante reponsable
Line BIANCHINI

Intervenant:
Nelly BRUNET
Jordyn HOWARD
N. SALEPCI