Yoga

Planning - tous secteurs

Jour et heure Enseignant Lieu et site
Mardi 9h45-11h15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Mercredi 14h-15h30 L.BIANCHINI Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Mercredi 15H45-17H15 L.BIANCHINI Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)
Mercredi 18h-19h30: Yoga avancé, et/ou adapté à la prépa physique. Pour plus de renseignements, m'écrire ou venir à la première séance L. BIANCHINI Salle de danse / Bat Sapin (STAPS)
Mercredi 19H45-21H15 (quelques places dispos, priorité IUT)
Yoga Vinyasa		 N. BRUNET Salle de danse / Bât R. LISSMANN RDC (SIUAPS)
Jeudi 9h45-11h15 N. BRUNET Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 14H00-15H30 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Jeudi 15H45-17H15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 8H-9H30 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 9H45-11H15 L. BIANCHINI Salle 122 / bâtiment ASTREE
Vendredi 15H45-17H15 J. HOWARD Salle de danse / Bât J.SAPIN (STAPS)

Planning spécifique IUT

Jour et Heure Enseignant Lieu et site
Mercredi 19H45-21H15 N. BRUNET Salle de danse / bâtiment SIUAPS (rez de chaussée)

Planning spécifique - Secteur Santé

 

Contenu pédagogique

Cette activité s'adresse aux étudiant(e)s de tous niveaux. Nous donnons la priorité aux étudiant(e)s noté(e)s de la licence sciences, de l'école polytechnique et des IUT ainsi qu'aux étudiant(e)s inscrit(e)s en certificat sur le secteur santé.

Les objectifs :

  • Connaissance et mise en oeuvre des conditions de la pratique du yoga
  • Harmonisation de la relation mouvement, respiration.
  • Recherche d' une harmonisation équilibre, confort et maîtrise de l'énergie déployée à la réalisation des postures (asanas).
 

Les contenus :

Le contenu est adapté aux personnes qui souhaitent trouver dans le yoga tonicité, assouplissement, détente et/ou une opportunité de développer les possibilités physiques, respiratoires et de concentration.
  • Les différentes familles de postures (asanas) :
    • travail postural dynamique et statique,
    • sollicitation de la musculature profonde (tonique),
    • accent sur la mobilité articulaire,
    • l'alignement,
    • les perceptions.
  • La respiration (pranayama) :
    • phases,
    • techniques respiratoires,
    • effets énergétiques.
  • La relaxation.

L'évaluation :

  • « Les ECUE Anglais et Sport sont évalués par contrôle continu intégral, et font l’objet d’une appropriation progressive des compétences. Dans ce cadre, l’intégration de l’assiduité est fondamentale : elle favorise les apprentissages, la réussite et les comportements professionnels. Ainsi, la présence régulière et ponctuelle est exigée. Au-delà de 2 absences par ECUE et par semestre, l’étudiant sera noté ABI ou ABJ, donc DEF (=défaillant) à l’UE et donc à l’année. » lettre cadrage 2025/26.

Compétences YOGA

Non Acquis (NVAL)

Acquis (VAL) :

Maitrise fragile

Acquis (VAL) :

Maitrise satisfaisante

CCI1

Séance 4-6

Être capable de maintenir une présence attentive durant la pratique

Peu d’attention/

Concentration

Mouvements parasites, le regard n’est pas posé

La respiration n’est pas fluide

Recherche d’une présence attentive

Regarde un point fixe, respiration souvent calme, concentration visible, pas de gestes parasites

Stabilité corporelle, regard posé

Reconnaît les moments de dispersion, ramène l’attention volontairement

CCI2

Séance 6-8

Être capable de rentrer dans les postures avec précision et rigueur

Connait quelques postures de base, mais avec des fautes d’alignement (orientation rotules, bords parallèles.)

Est en recherche des consignes corporelles décrites, mais encore beaucoup d’erreurs.

Recherche l’alignement de façon constante et en accord avec ses capacités.

S’installe vite dans la posture

La posture est équilibrée

CCI3

Séance 8-11

Réaliser une salutation au soleil

Ne connait pas l’enchainement.

Regarde les autres.

Enchaine avec fluidité.

Les postures manquent d’amplitude

Enchainement en conscience de son souffle, et de son corps.

Postures complètes.

Capacité à décrire ses ressentis

CCI4 (seconde chance)

Séance 12

S’engager dans les apprentissages de façon régulière
  • Absences fréquentes ou injustifiées, retards répétés
  • Participation minimale, attitude désengagée
  • Présent à 100 % des séances, ponctuel
  • Participe activement, attentif, volontaire
  • Respectueux, coopératif, attitude positive
  • Très motivé, cherche à s’améliorer, autonome
  • Un carnet d’entrainement est rempli en cas de blessure pendant le semestre
 

Infos pratiques

 

Afin de respecter les règles sanitaires en vigueur, nous demandons aux étudiants :

         -1. de se laver les mains avant chaque cours.

-2. de venir avec un tapis de Yoga si vous en avez un.
La salle est aérée pendant la séance et après.


Pas de vestaires dans le batiment Astrée. Possibilité de se changer dans les toilettes.


Prévoir une tenue confortable. Eviter de manger avant la pratique.



 

Contacter les enseignants

Enseignante reponsable
Line BIANCHINI

Intervenant:
Nelly BRUNET
Jordyn HOWARD